Strefa cienia (część 2) – czyli problemy, trudności, wyzwania.

Co nie ma cienia, istnieć nie ma siły. /Czesław Miłosz, Wiara/ Nie ma róży bez kolców, dnia bez nocy, życia bez problemów, choć niektórzy twierdzą, że w życiu nie ma problemów, są tylko wyzwania. Jakkolwiek to nazwać, w istnienie na tym świecie wkodowane są wymagające, ciężkie do zniesienia stany, kiedy nie dzieje się tak jakbyśmy chcieli, sytuacja staje się poważna, wywołuje negatywne emocje, wymaga przemyślenia i znalezienia jakiegoś wyjścia czy rozwiązania. Jak bardzo byś się nie starał, nie uda Ci się zupełnie uniknąć takich doświadczeń. Zaakceptuj, więc fakt, że na Twojej drodze zawodowej również będą się pojawiały się problemy, przeszkody i kryzysy. Bez względu na to jak bardzo byłyby trudne, zawsze jesteś w stanie coś z nich wynieść i dzięki nim się rozwijać. Fryderyk Nietzsche ujął to jednym krótkim zdaniem: „Co mnie nie zabija, to czyni mnie silniejszym”. Każdy przezwyciężony…

Kategoria : Strefa cienia

Ziarnko pieprzu. Straciłem pracę. Jestem na bruku… (Ćwiczenie 4)

Na zmieniającym się obecnie bardzo dynamicznie rynku pracy poszukiwanie prace rzadko jest jednorazowe i taka konieczność może nadejść w każdej chwili bez ostrzeżenia. Np. pracodawca, który nie zgłaszał żadnych zaostrzeń co do naszej pracy informuje nas, że nie przedłuży z nami umowy. Może nam w takim układzie podać powód lub nie, gdyż nie ma takiego obowiązku. Generalną zasadą jest, że przyczynę wypowiedzenia umowy o pracę pracodawca musi podać w przypadku umowy zawartej na czas nieokreślony. W przypadku umów terminowych taki obowiązek na nim nie ciąży. Może więc być tak, że pomimo pozytywnych wypowiedzi skłaniających pracownika do myślenia, że przedłużenie umowy jest tylko kwestią formalności dowie się on na koniec, że nie zostanie ona przedłużona bez żadnego uzasadnienia. Jeśli natomiast przyczyna zostanie podana, może nie mieć ona nic wspólnego z rzeczywistym, nie zawsze racjonalnym powodem. Istnieje wiele przyczyn, z których możesz…

Kategoria : Strefa cienia

Ziarnko pieprzu. Stało się – nie przyjęli mnie do pracy (Ćwiczenie 3)

Celem tego eksperymentu jest konstruktywne poradzenie z odrzuceniem Twojej kandydatury na dane stanowisko, wykorzystanie tej sytuacji do uczenia się i rozwoju. Pierwsze, co potrzebujesz, to uświadomić i zaakceptować swoje emocje. Cokolwiek czujesz, jest to ok. Masz do tego prawo. Następnie zauważ, co masz ochotę zrobić i co myślisz. Dokończ poniższe zadnia (bez cenzurowania): Kiedy dowiedziałem się, że moja kandydatura została odrzucona, poczułem… Kiedy dowiedziałem się, że moja kandydatura została odrzucona, miałem ochotę (zrobić)…. Kiedy dowiedziałem się, że moja kandydatura została odrzucona, pomyślałem… Zadaj sobie teraz następujące pytania: Czy to, co czuję wspiera mnie i pomaga mi działać w tej sytuacji w sposób konstruktywny? Jaki wpływ może to mieć na moje dalsze poszukiwanie pracy? Zanim zaczniesz dalsze poszukiwanie pracy, ważne jest abyś uwolnił się do wszystkich negatywnych emocji związanych z odrzuceniem Twojej kandydatury. W przeciwnym razie w mniejszym lub większym stopniu będą Cię…

Kategoria : Strefa cienia

Ziarnko pieprzu. A co jeśli mnie odrzucą? (Ćwiczenie 2)

Celem tego eksperymentu jest odkrywanie osobistego znaczenia odrzucenia twojej kandydatury na dane stanowisko i rozwijanie w sobie umiejętności radzenia sobie z nim. Zadaj sobie pytanie, w jakim stopniu boisz się odrzucenia Twojej kandydatury na dane stanowisko. Czasami ludzie boją się tak bardzo, że boją się nawet w myślach nazwać swój lek, tak jakby przez nazwanie go mogli sprowokować, że ich lęk się zmaterializuje. W gruncie rzeczy, kiedy nazywasz lek z jednej strony stajesz się go bardziej świadomy, z drugiej uzyskujesz nad nim większą kontrolę. Lek, któremu zaprzeczasz, którego się wypierasz ma nad Tobą większą władzę i może Cię sparaliżować w najmniej odpowiednim momencie.

Kategoria : Strefa cienia

Ziarnko pieprzu. Czyli co to znaczy NIE? (Ćwiczenie 1)

Celem tego eksperymentu jest odkrywanie osobistego znaczenia słowa NIE i rozwijanie w sobie umiejętności radzenia sobie z odrzuceniem. NIE jest jak ziarnko pieprzu w zupie – może poprawić jej smak i spowodować, że nabierzesz większej ochoty na resztę lub zniechęcić Cię do dalszej konsumpcji. Kiedy znajdujesz w zupie kolejne ziarnko pieprzu, szczególnie, gdy trafia Ci między zęby wtedy, kiedy najmniej się tego spodziewałeś, możesz czuć się zirytowany lub zniechęcony. Kiedy szukając pracy, po raz któryś tam z rzędu słyszysz NIE, możesz czuć się potraktowany niesprawiedliwie, mieć ochotę wściec się i coś zdemolować lub obrazić się na cały świat pracy, zamknąć oczy, zwinąć się w kłębek i nie wychodzić z domu, włączyć telewizor na maksa, upić do nieprzytomności, albo co tam masz jeszcze w zanadrzu jako sposób radzenia sobie z trudnymi emocjami…

Kategoria : Strefa cienia

Strefa cienia (część 1) – Branie byka za rogi, czyli o trudnej sztuce radzenia sobie z odrzuceniem

Spróbujemy dziś – jak się to się mówi obrazowo – „wziąć byka za rogi” i poddajmy refleksji jedną z najmroczniejszych stron poszukiwania pracy. Od małego uczymy się, że źle jest być odrzuconym. Pomyślmy, dla dziecka odrzucenie przez rodziców, szczególnie przez matkę, znaczy często po prostu nieistnienie, dla naszych, nie tak znów dalekich przodków odrzucenie przez wspólnotę oznaczało mniejsze szanse na przeżycie. Tkwi więc w nas głęboki atawistyczny lęk przed odrzuceniem. Bywają, co prawda ludzie, którzy z różnych, mniej lub bardziej dziwnych powodów pragną być odrzucani lub odrzucenie spływa, czy wydaje się spływać po nich jak woda po gęsi, jednak większość z nas nienawidzi doznawać odrzucenia i jest gotowa zrobić wszystko, aby odrzucenia uniknąć. A tu przychodzi czas szukania pracy…

Kategoria : Strefa cienia

Strefa cienia – zapowiedź nowego cyklu artykułów

Ruszamy ze Strefą Cienia, czyli cyklem artykułów, porad, ćwiczeń i testów, dzięki którym będziesz w stanie (1) lepiej poznać siebie, swoje predyspozycje i preferencje odnośnie miejsca pracy oraz (2) uporać się z trudnymi sytuacjami, jakie pojawiają się podczas procesu zdobywania pracy. Napisałem ruszamy, ponieważ będzie to praca zespołowa. Choć by oddać stan faktyczny w większości będzie ona wykonana przez moją koleżankę – psychologa, któremu ufam i który ma duże doświadczenie w obcowaniu z rynkiem pracy: Krystynę Kozikowską-Koppel. Mam nadzieję, że materiały jakie tu znajdziesz przyczynią się do poprawy komfortu Twojego życia. Dzięki nim staniesz się bardziej świadomy swojej wartości, wytyczysz klarowną dla samego siebie ścieżkę rozwoju zawodowego oraz osiągniesz sukces radząc sobie z przeciwieństwami i wyzwaniami. Zaczynamy od wprowadzenia do tematu, po to by w następnym odcinku przejść do kwestii „NIE” i radzenia sobie z odrzuceniem, jakiego można doświadczyć uczestnicząc…